La plus grande partie du séminaire sera consacrée aux exercices pratiques.

Un rendez-vous bilan individuel de 30 minutes est inclus dans le coût de formation. L'accueil se fait la veille du séminaire (le 31 mars).

La journée démarre à 8h00 avec une séance d’éveil corporel avec automassages,  suivi du petit-déjeuner à 9h00.

De 10h00 à 11h30 alterneront la théorie et les exercices pratiques. Nous effectuons un travail centré sur l'équilibre, la motricité, la fluidité des gestes, la force et la souplesse; notre outil de travail est le yoga, dont aucune expérience n'est requise.

11h30 pause

12h00 à 13h00 nouvelle pratique intégrant une relaxation ou une séance de yoga Nidra (un yoga qui se pratique en position allongée et qui permet un relâchement profond). Bernard est formé par Thierry Jumeau (www.yogabienveillance.com). .  Un atelier d'expression libre peut remplacer cette pratique.

13h00 déjeuner puis après-midi libre (nombreux site touristiques à proximité).

Le dernier jour, les activités finissent à 11h30 suivies d'un débriefing. Le  déjeuner sera servi à 12h30. 

3 matinées de séminaire.

3 nuitées en chambre partagée '(2 personnes), supplément chambre individuelles (selon possibilités).

Petits déjeuners, déjeuners, collation et dîners.

Mise à disposition de tapis, plaids, coussins et briques de yoga 

Chambre faite à votre arrivée

Serviettes, produits de bain et douche

Assurances

Soins de kinésithérapie (thérapie manuelle), massages, cours individuels sur réservation.

Dépenses personnelles

Transport

 

Le séminaire sera animé par Bernard Marck.